¿Cómo le va en su salud mental?

“Ser conscientes de nuestras imperfecciones puede ser la lucidez mayor que podríamos tener en función de nuestra salud mental”

Este es un ejercicio de auto-evaluación que le sugiero lo aplique, pensando en el período de los dos últimos años de su vida. Las veinte preguntas están estructuradas en función de los fenómenos universales que en este tiempo se dan en el ser humano (creo, sin excepción, aunque a veces no nos percatemos de ello). Probablemente, en otro tiempo, con otra zeigest, este cuestionario hubiera sido distinto. Pero estas son, a mi criterio, las vivencias predominantes en el ser humano actual.

Para cada pregunta, conteste con (+ 2) si siente que se ha incrementado mucho; (+ 1) si siente que ha aumentado un poco; (-1) si siente que se está presentando menos; y (-2) si siente que se ha ido manifestando en mucho menor grado.

(Test de auto-percepción de salud mental- Dr. Winston Villamar)

Pregunta	Nota
1. ¿Cómo estoy en la aceptación de mi imagen corporal?
2. ¿Cuánto de mis emociones negativas transmito a mi organismo?
3. ¿Cómo está mi capacidad para prestar atención?
4. ¿Cómo está mi capacidad para memorizar?
5. ¿Cuál es mi capacidad para generar pensamientos positivos?
6. ¿Cómo estoy estructurando una interpretación sana de la vida?
7. ¿Cómo se está manifestando la claridad de mis razonamientos?
8. ¿Cómo se está presentando la ansiedad o angustia?
9. ¿Cómo se está presentando la melancolía, tristeza o depresión?
10. ¿Cómo se ha estado presentando el sentimiento de felicidad?
11. ¿Cómo se ha estado presentado el sentimiento de auto-estima?
12. ¿Cómo se está presentando la irritabilidad en mí?
13. ¿Cuál es el nivel de agresividad que estoy desarrollando?
14. ¿Cómo me siento en el manejo de la soledad?
15. ¿De qué manera se está dando la integración a mi familia?
16. ¿Cuánto de resentimiento social he acumulado?
17. ¿Cómo está mi reacción positiva ante las crisis?
18. ¿Cómo está mi reacción positiva ante las frustraciones?
19. ¿Se me vienen ideas negativas ante el futuro?
20. ¿Se me vienen ideas negativas ante la muerte?

Ahora, cambie los signos de sus respuestas a las preguntas 2, 8, 9, 12, 13, 16, 19 y 20.

El siguiente paso: sume todos los positivos y todos los negativos. Ahora reste la cifra mayor menos la cifra menor, y al resultado le antepone el signo de la cifra mayor.

El rango entre deterioro y proactividad en salud mental, según esta prueba, va de - 40 a + 40.

Es una prueba que puede aplicarla cualquier persona que no sea psicótica. Así mismo, usted se dará cuenta que valoro mucho la auto-percepción, porque de otra manera caeríamos en el determinismo de los instrumentos clínicos pre-establecidos.

Atentamente,

Dr. Winston Villamar.